سرما خوردگی روانی

 افسردگی(depression) با علائم و نشانه های فلسفی و جهان بینی با نظام باورهای انسان و در حوزه شناخت و ادراک و آگاهی فرد و با موضوعات عاطفی و احساسی و هیجانی و حتی زمینه های رفتاری و گفتاری و بدنی در ارتباط است. به بیان دیگر افسردگی یک بیماری عمومی در زمینه ها و جنبه های مختلف وجود انسانی و زندگی و روابط اوست و با مفهموم غم و اندوه و ناراحتی شدید بسیار متفاوت است. علائم مشخصه افسردگی که در زمینه های مشخص زندگی بروز می کنند وقتی به مقداری مشخص در فرد ظاهر می شوند افسردگی نامیده می شود. در ایالات متحده امریکا شیوع افسردگی در حدود 8 درصد جمعیت را گرفتار خود کرده است. بدین سبب و از حیث شیوع، از این بیماری به عنوان سرما خوردگی روانی یاد می شود. علائم سی گانه افسردگی در ادامه ارائه خواهد شد که به گفته روانشناسان اگر از این علائم سی گانه فرد دچار  بیش از پانزده مورد باشد افسردگی در او تقریبا قطعی است و داشتن 7 الی 15 مورد شائبه ی ابتلا به نوع خفیف یا مزمن بیماری (دیسفاینیا) را محتمل می سازد. لازم به ذکر است که این علائم بایستی حداقل دو هفته مداوم در فرد مشاهده شود تا بیماری اش محرز گردد.

علائم  افسردگی :

  1. بی انرژی بودن که بعضا در نتیجه آن ساده ترین امور زندگی فرد مختل می شود.
  2. کاهش اشتها و عدم لذت بردن از غذا (کاهش وزن در حدود 5 درصد کل وزن در ماه ) در برخی موارد عکس این قضیه اتفاق می افتد(10 درصد موارد).
  3. بی خوابی یا اختلال در خواب (در موارد نادر پر خوابی). رنج بردن از کابوس و رویاهای دردناک
  4. غم و اندوه شدید
  5. از دست دادن میل و توانایی برای انجام فعالیتهای عادی زندگی
  6. احساس درماندگی و بیچارگی (helplessness)
  7. احساس نا امیدی (hopelessness)
  8. فعالیتهای ناموزون فکری. نا توانی در استدلال و مقایسه و تعقل و بی نظمی در افکار
  9. منفی بافی مفرط. ناتوانی در واقع بینی و مثبت اندیشی
  10.  عدم تمرکز و پرش افکار (عدم توانایی در مطالعه)
  11. عدم یادگیری و ناتوانی در یادآوری موضوعات نزدیک و ساده (اختلال در حافظه کوتاه مدت)
  12. تردید و دو دلی و عدم توانایی در تصمیم گیری حتی در مورد موارد ساده مثل انتخاب غذا یا لباس
  13. عدم تمایل به گفتگو و شنیدین حرف دیگران جز در موضوعات مورد علاقه. اختلال در سخن گفتن
  14. کاهش تمایلات و یا  توان جنسی
  15. میل به مصرف بیش از حد مشروب، سیگار و سایر مواد مخدر
  16. تمایل به خودکشی و یا اندیشیدن به آن و یا  تجسم خودکشی
  17. احساس گناه و تقصیر غیر واقع گرایانه و سرزنش نفس
  18. احساس بی ارزش و بی فایده و بی اهمیت بودن (در نتیجه رفتار دیگران)
  19. بی توجهی به تغذیه و بهداشت و عدم توجه به ظاهر و آرایش مثل گذشته
  20. ابتلا به اضطراب و وحشت از مواردی که بعضا بی دلیل و واهی است(حتی از نظر خود فرد مبتلا)
  21. دردهای فیزیکی و دردهای روان-تنی (سردرد و کمردرد و مشکل هاضمه و بیماری های پوستی) یا ترس از دردهای ساده و عادی
  22. احساس خستگی دایم و کوفتگی و احساس درد در مفاصل و محدودیت در فعالیتهای بدنی
  23. گریه کردنهای بی دلیل و طولانی
  24. توقع بی جهت از دیگران که به خود آزاری و ایزوله کردن خویش و نهایتا قهر می انجامد
  25. نارضایتی و احساس طلبکاری از دیگران. تمایل به اینکه سایرین حال آنها را داشته باشند و برچسب بی وفایی به دیگران زدن
  26. خشم و پرخاشگری و عصبانیت علیرغم بی حالی و ناتوانی درانجام  سایر فعالیتها
  27. گوشه گیری و انزوا و فاصله گرفتن از عزیزان و دوستان
  28. حساسیت بیش از حد در عین حال بی احساس بودن نسبت به درد و رنج و حتی مرگ دیگران
  29. توهمات و فکر باطل (delusion) و هذیان (hallucination) ادعای ارتباط با موجودات ناشناخته و موهوم
  30. پاسخ دادن مثبت نسبت به دارو های ضد افسردگی

  پی نوشت1: این مطلب رو با اندکی تغییر از سی دی های دکتر فرهنگ هولاکوئی که همین چند روز پیش بنا به سفارشم از ایران به دستم رسید تایپ کردم. نیت اولیه ام برای لیست کردن این موارد تشخیص مشکل خودم بود اما بعد فکر کردم شاید بعدا به درد سایرین هم بخوره و اساسا برای مشتریان موتورهای جستجو مفید باشه. 

پی نوشت 2: دلم می خواست با مثالهایی از نوشته های خودم اینجا و اونجا علائمی که در خودم می بینم  رو تضمین کنم اما بعدا به دلایلی منصرف شدم. 

پی نوشت 3: توصیه میکنم اگه امکان ابتلای به افسردگی رو در خودتون ناچیز می دونید این پست رو نخونید چون اثرات تلقینی اون ممکنه بعدها در موارد خاص و با مشاهده علائمی چند از این بیماری مخرب باشه. 

پی نوشت 4: خواهرکم! اگه برچسبهای فارسی صفحه کلیدی (خداییش می بینید چقدر تو این ترکیب فارسی رو پاس داشتم!) که فرستادی نبود عمرا به این سرعت می تونستم تایپ کنم. از این به بعد هر کیلدی رو که می فشارم به یادت خواهم بود عزیز دلم.

  
نویسنده : بوم رنگ ; ساعت ٦:٥۸ ‎ب.ظ روز سه‌شنبه ٧ اسفند ۱۳۸٦
تگ ها : روانشناسی